Suco de Banana e Pera

Sobre a receita

Aprenda a fazer um delicioso suco de banana e incrementá-lo com uma pera. Além de saboroso é muito nutritivo e ajuda a controlar a pressão arterial.

Os sucos naturais fazem muito bem à saúde e são uma excelente alternativa para quem não gosta muito de beber água pura. É importante beber água, mas se você tomar dois ou três copos de suco por dia, já garante boa parte do líquido necessário para a sua hidratação diária.

E os sucos são uma ótima opção para quem gosta de experimentar novos sabores, pois dá para variar bastante e fazer combinações bem diferentes. O suco que ensinaremos agora é bem refrescante, nutritivo e tem um sabor super diferente. Ele mistura banana com pera, por isso fica bem cremoso, parecido com uma vitamina. É uma boa maneira de incluir as frutas no cardápio, inclusive das crianças. veja como é fácil de fazer!

Ingredientes

Você vai precisar dos seguintes itens:

  • 3 bananas médias
  • 1 pera grande
  • 1 copo de água gelada
  • Gelo a gosto
  • Adoçante ou açúcar a gosto (se achar necessário)

Modo de Preparo

Banana

A banana é uma fruta super nutritiva e pode ser usada no preparo de vitaminas e sucos

Antes de tudo, descasque as bananas e lave bem a pera. Leve ao liquidificador todos os ingredientes: as bananas, a pera, o gelo e a água e bata bem. Feito isso, adoce a seu gosto e sirva em seguida. Quem é diabético ou está de dieta pode dispensar o açúcar.

Benefícios do Suco

Além de ser muito gostoso e super refrescante nos dias de calor, este suco ainda faz muito bem para a saúde. As frutas são ricas em vitaminas e sais minerais e devem estar sempre presentes na nossa alimentação. E quem não gosta muito de comê-las, pode aproveitar os sucos para a ingestão de diversas fruitas diferentes.

Neste suco temos a banana e a pera, ambas cheias de propriedades benéficas para o organismo. A banana é uma das frutas mais completas na natureza. Ela é rica em potássio, que previne contra as câimbras, e ajuda a controlar a pressão alta. Também é uma excelente fonte de fibras, ajudado o intestino a funcionar melhor, evitando a terrível prisão de ventre, problema muito comum entre as mulheres. Também fortalece os ossos, pois contém cálcio entre seus nutrientes. E além de tudo, a banana é uma boa fonte de energia. Ela dá saciedade e evita que você coma demais.

Já a pera também é outra fruta cheia de benefícios para a saúde. Com um sabor um pouco parecido com a maçã, ela é bem adocicada, por isso deixa o suco bem agradável. Ela também é uma excelente fonte de potássio, por isso os hipertensos podem apostar neste suco para controlar a pressão. A pera também previne as doenças cardiovasculares. É também rica em fibras, o que permite um melhor funcionamento do intestino, eliminando toxinas e gorduras. Quem deseja emagrecer pode apostar no consumo desta fruta. Ela dá saciedade, evitando que se coma por impulso, além de tirar aquela vontade de comer doce. E tem pouquíssimas calorias, pode ser consumida todos os dias.

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1 Comentário em “Suco de Banana e Pera”

  1. Denise Euflausino disse em 09/08/2012 às 14:31:

    Vitamina de banana e pera, com 1 colher de linhaça, 1 colherinha (de chá) de canela e 6 gotinhas de adoçante, HuumMMM, ficou uma delícia!!! Faça vc tmb…

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