Suco

Você é uma pessoa boa de memória, ou é daquelas pessoas que precisam anotar tudo em uma agenda para não se esquecer dos compromissos e das datas importantes? Se você faz parte do grupo de pessoas que se esquecem de tudo com facilidade, precisa cuidar mais da sua memória. Afinal, ter uma boa memória é muito importante para todas as áreas da vida, financeira, profissional, social, amorosa, etc. Não para esquecer a data da reunião com o chefe, ou de mandar o trabalho da escola do seu filho, ou a data de aniversário de namoro ou casamento, não é mesmo?

E para ajudar a manter a memória em pleno funcionamento, podemos utilizar as propriedades das frutas. Ensinaremos uma receita de suco logo abaixo que ajuda a melhorar a memória sem a necessidade de remédios. E não é suco de melancia viu! (É que algumas pessoas fazem esta piada, dizendo que melancia é boa para a memória, porque você come e lembra dela o dia todo – porque a melancia é uma fruta de difícil digestão e ficamos arrotando depois de comer! risos…).

Então vamos à receita!

Ingredientes

Suco para Melhorar a Memória

Você vai precisar dos seguintes itens:

• 1/2 copo de suco de laranja
• 1 maçã média com a casca
• 6 morangos
• 1 kiwi

Modo de Preparo

Lave bem todas as frutas. Retire as folhinhas dos morangos e as sementes da maçã. Depois bata tudo no liquidificador com um pouco de água e gelo. Sirva em seguida.

Para obter os resultados benéficos para a memória, você deve tomar esse suco diariamente. Se não perceber melhora no seu quadro, e as falhas de memória estiverem trazendo problemas, procure um profissional para avaliar o seu caso.

Como as Frutas Ajudam a Melhorar a Memória?

As falhas de memória podem ocorrer por diversos fatores, como a idade avançada, o cansaço, o estresse e a falta de alguns nutrientes. Por isso manter uma alimentação saudável e balanceada ajuda a manter o bom funcionamento da memória.

Alguns compostos encontrados nas frutas que usamos neste suco podem melhorar a memória. É o caso da fisetina, substância muito encontrada no morango. Ela induz a diferenciação das células nervosas, o que tem influência direta para uma boa função cognitiva e na redução do esquecimento. A fisetina também está presente no kiwi e na maçã. Por isso a junção dessas frutas ajuda e muito no estímulo da memória.

Além de consumir essas frutas diariamente, você deve ingerir ômega 3 com frequência, pois ele é um excelente estimulante da memória. Os peixes como o atum, o salmão e a sardinha contêm grandes quantidades dessa substância. O ideal é consumir peixes pelo menos três vezes por semana.

A linhaça também é uma fonte de ômega 3. Se desejar, pode adicionar uma colher de linhaça ao seu suco para aumentar o seu potencial.

Dica: Para manter o bom funcionamento da memória é muito importante ter momentos de descanso durante o dia e dormir bem todas as noites. Assim você evita a morte precoce dos neurônios.