Suco de Blueberry

Sobre a receita

Veja como fazer em casa o suco de bluerberry (mirtilo), que ajuda no emagrecimento e também é indicado para diabéticos.

Você vai precisar dos seguintes itens:

  • 1 xícara (chá) de blueberries (mirtilos)
  • 5 folhas de hortelã
  • meio litro de água gelada

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até as frutinhas se desfazerem totalmente. Tome sem adoçar e sem coar.

Mais informações

Aqui no Brasil, a blueberry é mais conhecida como mirtilo. Nos meses mais frios, como julho e agosto, é possível encontrá-la in natura em alguns supermercados, mas nas demais épocas do ano ela só é vendida congelada. O mirtilo integra a família das berries, ou frutas vermelhas, que são ricas em antioxidantes. Ela ajuda no emagrecimento porque reduz os níveis de açúcar no sangue.

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