Suco para Hipertensão

Sobre a receita

Suco de maracujá com salsão e alface: a combinação da fruta com os vegetais ajuda a controlar a pressão alta.

É cada dia maior o número de pessoas que sofrem com a hipertensão (pressão alta). Esse aumento no índice de afetados pelo problema se deve ao aumento do sedentarismo e à má alimentação. Com a correria do dia a dia, muitas pessoas preferem os lanches rápidos, que normalmente são bem calóricos, a comer um prato saudável, com verduras e vegetais, alimentos essenciais para uma boa saúde.

O excesso de sódio é outro causador do aumento da pressão arterial. O sódio está presente no sal, por isso é importante evitar o consumo excessivo do sal.

Outros causadores da pressão alta são o fumo a bebida alcoólica. Quem bebe e fuma tem mais chances de adquirir a doença. Além disso, quem tem diabetes também está mais sujeito à hipertensão.

Pessoas obesas também correm mais risco de ter a pressão alta. Por esse e outros motivos, é muito importante manter o peso, pois a obesidade também é causa de diversas outras doenças.

Em alguns casos, é possível controlar a pressão somente com uma alimentação adequada e a prática de atividades físicas, mas em outros casos, há a necessidade de tomar remédio diariamente para o seu controle. A hipertensão é considerada uma doença crônica, por isso ela não tem cura, somente se controla os sintomas através da medicação correta.

Para atuar juntamente com o tratamento indicado pelo seu médico, vamos ensinar a fazer um suco, que pode ajudar a controlar a pressão arterial, se for tomado todos os dias. É bem fácil de fazer!

Ingredientes

Você vai precisar dos seguintes itens:

  • 2 maracujás
  • 1 talo de salsão
  • 1 punhado de salsinha
  • 4 folhas de alface

Modo de Preparo

Primeiramente, retire  polpa do maracujá. Em seguida, bata a polpa da fruta, o salsão a salsinha e as folhas de alface no liquidificador com um pouco de água. Não se esqueça de lavar bem todas as folhas e verificar se não há a presença de larvas e insetos. Se desejar, acrescente pedras de gelo e beba em seguida. Não é aconselhável que se adoce o suco. Além de somar calorias desnecessárias ao seu suco, o açúcar ainda pode retirar uma parte das propriedades das plantas.

Como o Suco Funciona?

Suco de maracujá com salsão e alface

Suco para Hipertensão

Você deve estar se perguntando como um suco pode ajudar a controlar a pressão arterial. Isso se deve às propriedades medicinais dos seus ingredientes.

O maracujá, fruta usada no preparo do suco, tem bastante cálcio e potássio, que ajudam a regular a pressão arterial e a melhorar a circulação sanguínea.

O salsão, também chamado de aipo, é outra planta rica em potássio, por isso cai muito bem nessa combinação.

Já a salsinha ajuda a limpar os rins, eliminando toxinas e também o sal em excesso que se acumula no organismo. Além de usar a salsinha nos sucos, também é importante incluir estas folhinhas sempre nas suas receitas.

E o alface é uma folha rica em nitritos e com propriedades calmantes, que atuam também no tratamento da hipertensão.

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3 Comentários em “Suco para Hipertensão”

  1. Nilza Venditti disse em 23/10/2011 às 10:44:

    Estou gostando muito das receitas que tenho recebido.

    Obrigada.

  2. Gorete Cordeiro da Silva disse em 15/03/2012 às 15:30:

    muito interessante…obrigada pelas dicas de saúde

  3. Elani Silva disse em 28/03/2012 às 14:32:

    adorei a receita de suco para hipertensos

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