Suco Pré-Treino

Sobre a receita

Os sucos são ótimas opções de lanche pré-treino. O índice glicêmico das frutas garante energia para o organismo, além de nutrientes. Veja a receita!

Você vai precisar dos seguintes itens:

  • 1/2 beterraba
  • 1/2 cenoura
  • 1 fatia de abacaxi
  • lascas de gengibre

Modo de Preparo

Para fazer o suco, você pode passar todos os ingredientes pela centrífuga ou bater tudo no liquidificador com um pouco de água. O suco pode ser coado ou não, conforme a preferência de quem vai consumir.

Mais informações

O ideal é tomar o suco pré-treino 30 minutos antes de começar a atividade física. Os açúcares da beterraba, da cenoura e do abacaxi serão absorvidos pelo organismo para garantir mais energia. O gengibre tem efeito termogênico, o que ajuda no desempenho da atividade e aumenta o gasto calórico.

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