Suco

Os sucos desintoxicantes, chamados também de sucos detox, estão na moda a bastante tempo. Afinal, as pessoas estão cada vez mais preocupadas com a saúde e também com o corpo. Existem diversas receitas de sucos que prometem limpar o organismo, evitando muitas doenças e também as gordurinhas localizadas. Além disso, esses sucos auxiliam no sistema digestivo e dão saciedade, sendo uma excelente combinação com dietas e emagrecimento.

Veja a receita desse suco verde que auxilia no processo de emagrecimento e saiba quais são as propriedades dos ingredientes, e como conseguem esses excelentes resultados.

Ingredientes

Receita de Suco Verde

Você vai precisar dos seguintes itens:

• 1 punhado de verduras verdes (espinafre, acelga e salsa)
• 1 pepino
• talos de 2 aipos
• 2 colheres (chá) de gengibre ralado
• 1 maçã
• Suco de 1 limão

Modo de Preparo

Lave bem todas as folhas, o pepino e a maçã. Retire os talos da acelga para evitar que o suco fique apimentado. Depois bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida. Faça somente a quantidade a ser usada naquele momento, pois o suco deve ser tomado bem fresco, não deve ser guardado, nem se for em geladeira, pois perde muitas de suas propriedades.

Vamos saber então como esses ingredientes funcionam no nosso organismo.

Espinafre

Essas folhinhas bem verdinhas têm muita fibra em sua composição, por isso fazem com que o intestino funcione bem, evitando a constipação. Também evita o excesso de açúcar no sangue.

Acelga

A acelga não é uma verdura muito conhecida. Apesar de ser da família da beterraba, nesse caso são as folhas que são consumidas, e não a raiz. É uma planta rica em antioxidante, que elimina as toxinas do corpo, evitando doenças como o câncer. Dentre eles estão beta-caroteno, vitamina E, vitamina C, zinco, luteína, zeaxantina, quercetina, kaempferol, e muitos outros antioxidantes que combatem doenças. A acelga, assim como o espinafre, evita o acúmulo de açúcar no sangue.

Salsa

A salsa, também conhecida como salsinha, é um poderoso diurético, por isso é eficaz na purificação dos rins e outros órgãos vitais. As vitaminas A e C presentes em grande quantidade na planta garantem o fortalecimento do sistema imunológico, além de ser rica em ferro, sendo muito indicada para pessoas com anemia. Os antioxidantes também estão presentes nesta planta.

Pepino

O pepino tem pouquíssimas calorias e contem muita água em sua composição, além de fibras que auxiliam na digestão. É um alimento excelente para a pele. Funciona como um condicionador hidratante, limpando e hidratando ao mesmo tempo. Por isso, é muito comum ver o pepino como ingrediente em muitos cremes de beleza.

Aipo

O aipo tem propriedades relaxantes, por isso é indicado para tratar o nervosismo e a insônia. É também utilizado para aliviar dores de cabeça. Atua na prevenção do câncer, através de seus antioxidantes.

Gengibre

O gengibre acelera o metabolismo, por isso faz com a queima de gorduras no corpo seja bem mais rápida. Além disso, é um excelente anti-inflamatório e protege o corpo contra gripes, resfriados e doenças respiratórias.

Maçã

A maçã está presente nesta receita por conter uma grande concentração de fibras e vitaminas B, C e E, que evitam muitas doenças. Ela também reduz o mau colesterol e evita a diabetes.

Limão

O maior benefício do limão para a saúde é a proteção contra as gripes e resfriados, pois contem uma enorme quantidade de vitamina C em sua composição, que também eliminam os radicais livres. Mas além disso, o limão também contem muitos antioxidantes, reduzindo a chance de se ter doenças cardiovasculares e hipertensão. Os limonóides contidos nesta fruta atuam na prevenção do câncer.