Suco Verde – Receita

Sobre a receita

Receita de suco verde: auxilia no combate à várias doenças já que os suco contém couve, agrião linhaça e outros ingredientes saudáveis.

O suco verde é uma excelente opção para desintoxicar o organismo. Ele faz uma limpeza no estômago e intestino, causando sensação de leveza e evitando também o acúmulo de gorduras no corpo. Por isso, esse suco é muito indicado para quem deseja perder alguns quilinhos. Além disso, ele dá a sensação de saciedade, evitando que você coma em excesso. Veja como a receita é simples e bem fácil de fazer!

Ingredientes

Receita de suco verde

Receita de suco verde

Você vai precisar dos seguintes itens:

  • 1 pepino
  • 1 maçã
  • Folhas de couve, chicória e agrião
  • 2 colheres (sopa) de linhaça hidratada
  • 1 maço de hortelã

Modo de Preparo

Primeiramente, hidrate a linhaça, deixando-a de um dia para o outro na água. No dia seguinte, lave bem todas as hortaliças, frutas e legumes e depois descasque e pique o pepino em pedaços médios. Faça o mesmo com a maçã, porém, não retire a casca. Então, bata todos os ingredientes no liquidificador. Use um coador de pano coar o suco. Acrescente, depois de pronto, um fio de azeite extra-virgem, misture e beba em seguida. Dica: para aproveitar melhor os benefícios do suco verde, beba-o pela manhã, ainda em jejum.

Propriedades do Suco Verde

Como já disse, esse suco é desintoxicante e também auxilia no emagrecimento. Mas os ingredientes da bebida possuem muitas outras propriedades, que podem ser aproveitadas na saúde do seu corpo. Vejamos os benefícios de cada ingrediente para o organismo:

Pepino

O pepino contém muita água e fibras em sua composição, por isso faz com que o intestino funcione bem melhor. Tem também propriedades calmantes e refrescantes, além de possuir Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C e Vitamina K, cálcio, magnésio, potássio, fósforo, zinco, fluoreto e sílica.

Para a pele o pepino funciona como um verdadeiro milagre, deixando-a mais firme e hidratada, por isso é muito usado na fabricação de cosméticos.

Maçã

Você já deve ter ouvido falar que comer uma maçã por dia evita várias doenças. Então nem precisa falar muito dessa fruta. Basta saber que ela é rica em vitaminas nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo, além de conter muita fibra, que é super importante no processo de desintoxicação.

Couve, Chicória e Agrião

As folhas verdes escuras são ricas em vitaminas A, C, K, ácido fólico e vitaminas do complexo B, minerais, cálcio, ferro, fitoquímicos e fibras essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Essas hortaliças previnem contra a anemia, osteoporose, estresse, doenças do coração e equilibram o pH do sangue.

Linhaça

A linhaça é uma semente muito usada nas dietas, por conter alto teor de omega 3 e uma quantidade enorme de fibras. Ela funciona como um laxante natural, sendo de extrema importância para as pessoas com prisão de ventre. Podemos dizer também que esta semente é uma amiga do coração, pois evita as doenças cardiovasculares e previne o aumento do mau colesterol.

Hortelã

Estas folhinhas verdes evitam as doenças respiratórias e auxiliam no processo digestivo. Tem também propriedades calmantes e relaxantes, além de dar um sabor  delicioso aos sucos. Experimente também o chá de hortelã, que além de saboroso é super relaxante!

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3 Comentários em “Suco Verde – Receita”

  1. Ana Maria Falcao disse em 08/01/2013 às 18:14:

    Vou começar a tomar o suco verde….

  2. Selma Zapatta Bigoni disse em 08/01/2013 às 23:29:

    para mim o suco verde e uma beleza para entestino pois sofria muito com entestino preso

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