Ingredientes
Abacate e banana: uma combinação saudável
Você vai precisar dos seguintes itens:
- 1/4 de abacate bem maduro
- 1 banana prata
- 1 colher (sobremesa) de mel
- 1 copo de leite de arroz
- 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
Modo de Preparo
Para deixar a vitamina mais geladinha, você pode acrescentar pedras de gelo ou usar a banana congelada. O preparo é simples. Basta bater tudo no liquidificador até ficar bem cremoso e servir em seguida. Se quiser, você pode trocar o mel por adoçante ou simplesmente consumir a vitamina com o açúcar natural do leite e das frutas.
Mais informações
A receita é bem energética, além de conter fibras, potássio e gorduras boas. A linhaça pode ser substituída por outros grãos como a aveia, a quinua ou a maca peruana em pó.
