Suco

Os sucos naturais fazem muito bem à saúde e são uma excelente alternativa para quem não gosta muito de beber água pura. É importante beber água, mas se você tomar dois ou três copos de suco por dia, já garante boa parte do líquido necessário para a sua hidratação diária.

E os sucos são uma ótima opção para quem gosta de experimentar novos sabores, pois dá para variar bastante e fazer combinações bem diferentes. O suco que ensinaremos agora é bem refrescante, nutritivo e tem um sabor super diferente. Ele mistura banana com pera, por isso fica bem cremoso, parecido com uma vitamina. É uma boa maneira de incluir as frutas no cardápio, inclusive das crianças. veja como é fácil de fazer!

Ingredientes

A banana é uma fruta super nutritiva e pode ser usada no preparo de vitaminas e sucos

Você vai precisar dos seguintes itens:

• 3 bananas médias
• 1 pera grande
• 1 copo de água gelada
• Gelo a gosto
• Adoçante ou açúcar a gosto (se achar necessário)

Modo de Preparo

Antes de tudo, descasque as bananas e lave bem a pera. Leve ao liquidificador todos os ingredientes: as bananas, a pera, o gelo e a água e bata bem. Feito isso, adoce a seu gosto e sirva em seguida. Quem é diabético ou está de dieta pode dispensar o açúcar.

Benefícios do Suco

Além de ser muito gostoso e super refrescante nos dias de calor, este suco ainda faz muito bem para a saúde. As frutas são ricas em vitaminas e sais minerais e devem estar sempre presentes na nossa alimentação. E quem não gosta muito de comê-las, pode aproveitar os sucos para a ingestão de diversas frutas diferentes.

Neste suco temos a banana e a pera, ambas cheias de propriedades benéficas para o organismo. A banana é uma das frutas mais completas na natureza. Ela é rica em potássio, que previne contra as cãibras, e ajuda a controlar a pressão alta. Também é uma excelente fonte de fibras, ajudado o intestino a funcionar melhor, evitando a terrível prisão de ventre, problema muito comum entre as mulheres. Também fortalece os ossos, pois contém cálcio entre seus nutrientes. E além de tudo, a banana é uma boa fonte de energia. Ela dá saciedade e evita que você coma demais.

Já a pera também é outra fruta cheia de benefícios para a saúde. Com um sabor um pouco parecido com a maçã, ela é bem adocicada, por isso deixa o suco bem agradável. Ela também é uma excelente fonte de potássio, por isso os hipertensos podem apostar neste suco para controlar a pressão. A pera também previne as doenças cardiovasculares. É também rica em fibras, o que permite um melhor funcionamento do intestino, eliminando toxinas e gorduras. Quem deseja emagrecer pode apostar no consumo desta fruta. Ela dá saciedade, evitando que se coma por impulso, além de tirar aquela vontade de comer doce. E tem pouquíssimas calorias, pode ser consumida todos os dias.