A maioria das pessoas quer perder alguns quilinhos. Ficar acima do peso não é bom para a saúde e nem para a auto-estima. O excesso de gordura no corpo pode causar doenças do coração, devido o entupimento das veias, pode causar o aumento do mau colesterol e também da glicose, podendo desencadear outras doenças, como a diabetes, por exemplo.
Por isso, é sempre bom estar dentro do seu peso ideal. Para conseguir ficar dentro do seu peso, o ideal é ter uma alimentação saudável, ingerindo bastante frutas e verduras, trocando a carne vermelha pelas carnes brancas e evitando frituras, doces, enlatados e embutidos. É claro que de vez em quando podemos comer um salgadinho frito, uma pizza, ou um sanduíche, mas isso não deve ser um hábito. Os refrigerantes também devem ser evitados, pois são um dos vilões da saúde. Além de conter muito açúcar, têm conservantes, corantes, gás e outras químicas prejudiciais ao organismo.
Mas além de seguir todas essas dicas para manter uma boa forma e uma saúde, você pode usar alguns aliados, como o suco emagrecedor que ensinaremos a seguir. Ele é rico em fibras, que melhoram o desempenho do intestino, além de contar com alimentos termogênicos, que aceleram o metabolismo, facilitando a queima de gorduras. É fácil de fazer e os ingredientes são fáceis de se encontrar.
Ingredientes
Você vai precisar dos seguintes itens:
- 1 maçã
- 2 fatias grossas de abacaxi
- 2 fatias de gengibre
- 1/2 xícara de suco de limão
- 6 folhas de hortelã
- 200 ml de água gelada
Modo de Preparo
No liquidificador, coloque primeiramente a água e depois os demais ingredientes. Bata por mais ou menos 2 minutos e tome em seguida.
Como Tomar o Suco
O melhor é tomar o suco ainda em jejum, logo pela manhã. Tome todos os dias para obter os resultados pretendidos. E lembre-se de que o suco não é um milagre. Para emagrecer é preciso manter uma boa alimentação e é muito importante também manter uma regularidade de exercícios físicos.
Atividades Físicas
Qualquer pessoa que deseja emagrecer precisa fazer atividades físicas. Não adianta somente se alimentar bem e ter uma vida sedentária. A atividade física faz com que a circulação sanguínea melhore, proporciona a queima de gorduras e trás outros benefícios para a saúde.
Não existe um tipo de exercício certo ou errado. Você deve procurar aluma atividade que você goste, pois é muito importante que os exercícios sejam feitos com prazer.
Algumas pessoas gostam de correr ao ar livre, enquanto outras preferem a academia. Quem não gosta de correr, pode procurar uma aula de dança, como a zumba, por exemplo, que trabalha todo o corpo de forma divertida. Pra melhorar, a zumba vem sendo oferecida de graça em praças e outros locais públicos por várias cidades.
Se você pretende se exercitar sem gastar, ainda tem a opção de utilizar os aparelhos de ginástica oferecidos nas praças em diversos locais por todo o país.
Como você pode ver, emagrecer pode ser um processo prazeroso, se você fizer algo que goste.
adoro estes sucos.
devem ser muito boms vou fazer obrigada
esse é bom em meu povo!!!
Vou fazer para minha filha, ela vivi brigando com a balança, obrigada.
muito bom…………………
obrigada vou tomar com certeza …..amei…….
Vou tomar , Obrigada pela receita.
vou experimentar esso suco. Não mais para emagrecer, mas para ter uma boa circulação sanguínea
Além de saudavel é tbm uma delícia.
gosto muito de todos
apesar de não precisar vou indicar para uma pessoa que esta cheinha.
Adorei a receita muinto obrigada!!!!!!
Vou experimentar!!!!
nao tomei mas vou fazer, para ver que vai dar…..
Vou tomar , Obrigada pela receita.
Carambaaaaa… muito delicioso… saudavel e nutritivo
Sacia a fome tbn
Ai turma, eu recomendo e é muito gostozo, perca sua barriguinha de uma maneira saborosa
Muito gostoso? e refrescante