Ingredientes
Suco de Blueberry
Você vai precisar dos seguintes itens:
- 1 xícara (chá) de blueberries (mirtilos)
- 5 folhas de hortelã
- meio litro de água gelada
Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até as frutinhas se desfazerem totalmente. Tome sem adoçar e sem coar.
Mais informações
Aqui no Brasil, a blueberry é mais conhecida como mirtilo. Nos meses mais frios, como julho e agosto, é possível encontrá-la in natura em alguns supermercados, mas nas demais épocas do ano ela só é vendida congelada. O mirtilo integra a família das berries, ou frutas vermelhas, que são ricas em antioxidantes. Ela ajuda no emagrecimento porque reduz os níveis de açúcar no sangue.
