Ingredientes
Receita de Suco Pré-Treino
Você vai precisar dos seguintes itens:
- 1/2 beterraba
- 1/2 cenoura
- 1 fatia de abacaxi
- lascas de gengibre
Modo de Preparo
Para fazer o suco, você pode passar todos os ingredientes pela centrífuga ou bater tudo no liquidificador com um pouco de água. O suco pode ser coado ou não, conforme a preferência de quem vai consumir.
Mais informações
O ideal é tomar o suco pré-treino 30 minutos antes de começar a atividade física. Os açúcares da beterraba, da cenoura e do abacaxi serão absorvidos pelo organismo para garantir mais energia. O gengibre tem efeito termogênico, o que ajuda no desempenho da atividade e aumenta o gasto calórico.
